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自卑不一定社恐但社恐一定自卑

文章來源：太原科大專注失眠抑郁發布時間：2018-09-03 11:01:43

　　日常生活中，作為一個人或多或少都有自卑的地方，但是不見得他有社交恐懼，所以社恐是自卑到一定程度的產物，社恐是極度的自卑，已經形成某種穩定的癥狀，這種癥狀極其穩定，很難自愈。社交恐懼癥很顯然已經是病態的一種了，那么怎么判斷自己有沒有得社交恐懼癥呢？

　　首先，你是不是在生活中老是在意別人對你的看法，別人說一句話可以讓你想半天？

　　第二個就是，別人的一顰一笑，一個聲音，一個咳嗽，一個響聲你都會認為是在針對你的？

　　再一個，在于別人聊天過程中不知道說什么為好，一句話你可以琢磨個千百遍，最后出來的花已經變味了？

　　還有就是不敢直視別人，害怕自己的眼光會傷害到別人，擔心自己的內向自卑被別人發現？

　　然后與人交談時，癥狀發生，你拼命的克制，但是不但克制不下去，反而越來越嚴重？

　　你是否人緣不好，不會與人相處，經常讓別人覺得很尷尬？

　　最后一個是你沒有女朋友，男朋友，或者經常因為沒有安全感被甩？

　　如果有一半以上，就要注意了。如何解決呢？

　　其一外力介入，如果信任某人分享那些情緒，當然負面情緒是很容易傳染的，必須是有一定能力能夠免疫你的傳染，且能夠逐步化解的。如果找不到類似的人，可以找心理醫生，心理健康將會越來越重要。

　　其二內力突破，正視自身，理解認同自我，直面缺陷，嘗試改變，針對不同的負面情緒需要不同的方法，這些都需要不斷審視自我，思辯自身，且是個漫長的過程，頑固的負面情緒影響，隨著時間的堆疊只會傷害越深，所以持久戰就是必須的，必須要不能松懈的勇氣。

文章來自：太原科大醫院 網址：http://m.samezu.cn